Физкультура для близоруких людей, занимающихся преимущественно умственным трудом (зрительной работой)

Медицина и образование / Физкультура при близорукости / Физкультура для близоруких людей, занимающихся преимущественно умственным трудом (зрительной работой)

этой категории относятся студенты, служащие, люди творческого труда и особенно те из них, чья работа связана с продолжительной и напряжённой зрительной работой. Общие задачи физического воспитания людей, страдающих близорукостью, и формы этого воспитания изложены в предыдущих разделах.

Однако следует ещё раз подчеркнуть, что вопрос о возможности занятий физической культурой и особенно спортом, даже при слабой степени близорукости, должен решать врач-окулист.

В программу занятий физической культурой следует включать утреннюю гигиеническую гимнастику, занятия специальной лечебной гимнастикой, физкультурные паузы, спортивные игры, комплексы физических упражнений по выбору, которые выполняются в удобное время днём или вечером, желательно на свежем воздухе.

• Занятия физкультурой при слабой степени близорукости
• Комплекс упражнений для молодых женщин
• Комплекс упражнений с гантелями весом 3 кг для мужчин
• Занятия лечебной физкультурой
• Ориентировочный комплекс упражнений лечебной гимнастики
• Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость средней степени (от 3 до 6 диоптрий)
• Методика занятий физкультурой для лиц, имеющих близорукость высокой степени (свыше 6 диоптрий)