Многолетняя подготовка.
Страница 1

В настоящее время принято делить многолетний процесс подготовки десятиборцев на четыре этапа. Это позволяет конкретизировать цели, задачи на каждом этапе подготовки, что облегчает управление тренировочным процессом.

Этап предварительной спортивной подготовки (9-11 лет)

Этап начальной специализации (12-15 лет)

Этап углублённой специализации (16-18 лет)

Этап спортивного совершенствования (19 лет и старше)

Большая сложность десятиборья заключается в том, что необходимо овладеть большим количеством сложно-технических видов, требующих как определённого уровня физических качеств, так и координационных способностей. Поэтому такая задача может быть успешно решена при целесообразном соотношение используемых тренировочных средств общей, специальной и технической подготовки.

Соотношение средств подготовки (в %) на различных этапах многолетнего тренировочного процесса.

Этапы многолетней подготовки

ОФП

СФП

ТП

Этап предварительной подготовки

60

20

20

Этап начальной спортивной специализации

40

20

40

Этап углублённой специализации

20

30

50

Этап спортивного совершенствования

5

35

60

Кроме того, важным вопросом является последовательность обучения видам десятиборья на этапах многолетней тренировки.

Соотношение средств (в %), направленных на овладение техникой видов, входящих в десятиборье в многолетней подготовке.

Виды десятиборья

Возраст, лет

10-11

12-13

14-15

16-17

18-19

Бег 100 м

15

20

10

10

10

Прыжок в длину

13

10

15

9

7

Толкание ядра

10

10

5

7

15

Прыжок в высоту

12

12

15

9

8

Бег 400 м

5

5

5

6

15

Бег 110 м с/б

10

10

15

10

10

Метание диска

10

10

5

15

10

Прыжок с шестом

10

10

10

15

10

Метание копья

10

10

15

9

8

Бег 1500 м

5

5

5

10

7

Страницы: 1 2

Смотрите также

Утомление, преутомление и неврозы летного состава
Летная работоспособность, утомление, переутомление и неврозы, проявляющиеся у летного состава, - это проблема большого принципиального значения, так как, с одной стороны, уровень доступной человеку работоспособности все более и более сказывается на темпах технического прогресса в области создания самолетов, пилотируемых человеком, а с другой стороны, разработка этой проблемы является научным основанием организации всей системы профи ...

Анализ работы реанимационного отделения
Мною проведен анализ работы реанимационного отделения по следующим направлениям. Распределение больных по возрасту Учитывая, что возраст играет определенную роль в восстановлении функций организма, у пациентов пожилого и старческого возраста тяжелее проходит послеоперационный период, ослаблен иммунитет, повышен риск осложнений, а следовательно они требуют повышенного внимания со стороны палатной медсестры. С целью выявления таких бол ...