Многолетняя подготовка.
Страница 1

В настоящее время принято делить многолетний процесс подготовки десятиборцев на четыре этапа. Это позволяет конкретизировать цели, задачи на каждом этапе подготовки, что облегчает управление тренировочным процессом.

Этап предварительной спортивной подготовки (9-11 лет)

Этап начальной специализации (12-15 лет)

Этап углублённой специализации (16-18 лет)

Этап спортивного совершенствования (19 лет и старше)

Большая сложность десятиборья заключается в том, что необходимо овладеть большим количеством сложно-технических видов, требующих как определённого уровня физических качеств, так и координационных способностей. Поэтому такая задача может быть успешно решена при целесообразном соотношение используемых тренировочных средств общей, специальной и технической подготовки.

Соотношение средств подготовки (в %) на различных этапах многолетнего тренировочного процесса.

Этапы многолетней подготовки

ОФП

СФП

ТП

Этап предварительной подготовки

60

20

20

Этап начальной спортивной специализации

40

20

40

Этап углублённой специализации

20

30

50

Этап спортивного совершенствования

5

35

60

Кроме того, важным вопросом является последовательность обучения видам десятиборья на этапах многолетней тренировки.

Соотношение средств (в %), направленных на овладение техникой видов, входящих в десятиборье в многолетней подготовке.

Виды десятиборья

Возраст, лет

10-11

12-13

14-15

16-17

18-19

Бег 100 м

15

20

10

10

10

Прыжок в длину

13

10

15

9

7

Толкание ядра

10

10

5

7

15

Прыжок в высоту

12

12

15

9

8

Бег 400 м

5

5

5

6

15

Бег 110 м с/б

10

10

15

10

10

Метание диска

10

10

5

15

10

Прыжок с шестом

10

10

10

15

10

Метание копья

10

10

15

9

8

Бег 1500 м

5

5

5

10

7

Страницы: 1 2

Смотрите также

Классификация нейротоксикозов
Строится на различных принципах: 1) по названию химического, элемента, вещества (марганцевая, ртут­ная и другие). 2) по пути поступления яда в организм: - ингаляционная, - пероральная, - транскутанная, - смешанная нейроинтоксикации. 3) по течению: а) острые, б) подострые, в) хронические, г) остаточные явления и д) отдаленные последствия острых, подострых и хронических интоксикаций. 4) по ст ...

Роль медсестры руководителя в организации лечения и ухода за больными с психическими расстройствами
Роль медицинской сестры – руководителя в организации лечебного процесса и ухода за психическими больными трудно переоценить, так как он включает в себя широкий круг вопросов, без чего невозможно было бы само осуществление терапевтического подхода к больным и, в конечном счете, регистрирование ремиссионных состояний или выздоровление. Это не механическое осуществление врачебных назначений и рекомендаций, а творческое решение повседне ...