Спортивная тренировка десятиборцев

Медицина и образование / Спортивная тренировка десятиборцев

Десятиборье – спортивное упражнение для мужчин, состоящее из 10 разных видов лёгкой атлетики.

Соревнования в десятиборье проводятся в течение двух дней в такой последовательности: первый день – бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег 400 м. Второй день – бег 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег 1500 м.

Результаты выступления в десятиборье оцениваются по сумме очков, полученных в каждом виде многоборья по специальной таблице очков.

• Эволюция методики тренировки.
• Основные положения подготовки.
• Совершенствование физических качеств.
• Многолетняя подготовка.
• Этап предварительной подготовки
• Этап начальной специализации.
• Этап углублённой специализации
• Этап спортивного совершенствования.