Система нишиМедицина и образование / Система нишиСтраница 8
Наклоняем голову вправо до предела и медленно перекатываем назад. Повторяем 10 раз. И в другую сторону.
Делаем упражнение 2.
Поднимаем руки вверх (кулаки сжаты). Затем нужно резко согнуть их так, чтобы локоть и плечо образовывали линию, параллельную полу. Одновременно закидываем голову назад. Считаем до семи и резко отводим локти назад и тянем подбородок вверх. Упражнение делаем 10 раз.
Упражнение 2.
Держим спину прямо и начинаем медленно раскачиваться из стороны в сторону. Одновременно двигаем животом. Это прекрасный массаж внутренних органов. Во время упражнения повторяем: Мне хорошо, а будет еще лучше. Выполнять в течение 10-ти минут (не сразу получится 10 минут, так как будет все болеть).
Список используемой литературы
Системы Оздоровления Востока. Под ред. Ястребова А. К.: М., 1995.
Ниши К. Система оздоровления. Основы макробиотики – СПб.: «А.В.К.», 2001.
Смотрите также
Фитотерапия в косметологии
С помощью декоративной косметикинаша кожа может казаться
здоровой и красивой. Но казаться здоровой и быть здоровой - разные вещи. Время
не щадит нашу красоту, но, к счастью, и наука не дремлет, видоизменяя
косметические средства и придавая им новое значение и серьезную роль. В связи с
ухудшением экологической обстановки планеты состояние нашей кожи не становится
лучше под влиянием множества негативных внешних факторов. По своей приро ...
Проводящий путь зрительного анализатора.
Свет, попадающий на
сетчатку, вначале проходит через прозрачные светопреломляющие среды глазного
яблока: роговицу, водянистую влагу передней и задней камер, хрусталик,
стекловидное тело. На пути пучка света находится зрачок. Под влиянием мышц
радужки зрачок то суживается, то расширяется. Светопреломляющие среды
направляют пучок света на более чувствительное место сетчатки, место
наилучшего видения – пятно с его центральной ямкой. Важная р ...




