Система ниши
Страница 8

Наклоняем голову вправо до предела и медленно перекатываем назад. Повторяем 10 раз. И в другую сторону.

Делаем упражнение 2.

Поднимаем руки вверх (кулаки сжаты). Затем нужно резко согнуть их так, чтобы локоть и плечо образовывали линию, параллельную полу. Одновременно закидываем голову назад. Считаем до семи и резко отводим локти назад и тянем подбородок вверх. Упражнение делаем 10 раз.

Упражнение 2.

Держим спину прямо и начинаем медленно раскачиваться из стороны в сторону. Одновременно двигаем животом. Это прекрасный массаж внутренних органов. Во время упражнения повторяем: Мне хорошо, а будет еще лучше. Выполнять в течение 10-ти минут (не сразу получится 10 минут, так как будет все болеть).

Список используемой литературы

Системы Оздоровления Востока. Под ред. Ястребова А. К.: М., 1995.

Ниши К. Система оздоровления. Основы макробиотики – СПб.: «А.В.К.», 2001.

Страницы: 3 4 5 6 7 8 

Смотрите также

Дизентерия
Дизентерия (шигеллезы) - инфекционное заболевание, характеризующееся синдромом общей инфекционной интоксикации и синдромом поражения желудочно-кишечного тракта, преимущественно дистального отдела толстой кишки. Дизентерию вызывают бактерии рода Shigella, включающие более 40 серологически и биохимически дифференцируемых вариантов. Шигеллы хорошо растут на обычных питательных средах; при разрушении микробных клеток выделяется эндото ...

Фитотерапия хронического гастрита
1. Хронический гастрит (Gastritis chronica) – это заболевание желудка с хроническим рецидивирующим и прогрессирующим течением, с воспалительными, дистрофическими изменениями в слизистой оболочке желудка и по­степенным развитием атрофии желудочных желез, проявляющейся нарушением секреторной и эвакуаторно-моторной функции желудка. Это диагноз, который чрезвычайно часто реализуется в медицинской практике, причем не всегда его форму ...