|
Растения в определенное
время суток то распускают, то закрывают лепестки и венчики. Удивительная
способность к ритмической деятельности сохраняется у них как в условиях
темноты, так и постоянной освещенности. Закономерность эта была установлена
французским ученым де Мэроном в 1729 г. С тех пор накоплен огромный
фактический материал, показывающий, что все живое имеет свои «биологические
часы», а способность к ритмической деятельности (биоритмы) передается по
наследству.
Образцом наиболее
рациональной ритмической деятельности служит работа сердца. Частота сердечных
сокращений у детей 7 лет – 86-90 ударов в минуту. С годами нервная регуляция
совершенствуется, у взрослого человека, у взрослого человека частота сердечных
сокращений бывает в среднем 70 ударов в минуту, причем фаза сокращения длится
примерно 0,3 секунды, а фаза расслабления, т.е. отдых – 0,5 секунды. Это и дает
возможность сердцу неутомимо работать в течение всей жизни.
Человек так же подчинен
биологическим ритмам и это сказывается на режиме труда и отдыха, который
включает в себя несколько компонентов: двигательная активность, правильное
питание и крепкий здоровый сон.
В данном реферате я
постараюсь определить значение этих компонентов и самого режима дня.
|
