Нельзя только сидетьМедицина и образование / Физические упражнения во время беременности / Нельзя только сидеть
Сидение в течение длительного времени без перерыва ничего хорошего не дает, особенно во время беременности. Оно вызывает застой крови в венах нижних конечностей, отеки и
другие недомогания. В случае сидячей работы, привычки длительного сидения перед телевизором или частых длительных путешествий следует помнить о том, чтобы каждые час или два встать и походить 5 – 10 минут. Сидя также можно выполнять несколько упражнений, улучшающих кровообращение, как, например, сделать пару глубоких вдохов, выпрямить ноги и несколько раз согнуть стопы, пошевелив пальцами, напрячь мышцы живота и ягодиц. В случае отека рук мощно также выпрямить руки вверх над головой и дважды сжать и разжать кулаки.
Смотрите также
Лечение первичной дисменореи (альгоменореи, болезненных
менструаций)
Для того чтобы правильно поставить
диагноз и подобрать наиболее походящее лечение, всегда вначале необходимо
провести ряд процедур. При подозрении на дисменорею гинекологи нашего
медицинского центра, как правило, проводят осмотр наружных половых органов
больной, анализ гормонального статуса, УЗИ органов малого таза. При
необходимости проводится обследование органов кровообращения, пищеварения,
мочеиспускательной системы, молочных желез. Все ...