Комплекс упражнений при ГБ

Упражнения 1-го этапа:

И.П. сидя, голова неподвижна.

1) Движения глазами вверх, вниз, влево, вправо.

2) Взять в руку небольшой предмет, отвести на расстояние 90 см от глаз. Приближая шарик к себе до 30 см, глазами следить за его приближением.

Упражнения 2-го этапа.

И.П. стоя, ноги на ширине плеч.

1) Вращательные движения головы влево и вправо.

2) Положить на пол какой-либо предмет (мяч). Поднять предмет, смотря прямо вверх.

3) Наклониться вперед. Передача предмета (мяча) из одной руки в другую под коленками.

Упражнения 3-го этапа.

И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе.

1) Открывать и закрывать глаза.

2) Повороты в левую и правую стороны.

Упражнения 4-го этапа ( с партнером).

1) Партнеры стоят друг напротив друга. Ноги на ширине плеч. Перекидывание мяча друг другу.

2) Партнеры стоят спиной друг к другу. Один из партнеров подает мяч другому между ног. Второй партнер берет мяч и передает его обратно через голову. Делать упражнения нужно как можно быстрее.

Смотрите также

Способы преодоления и предотвращения стресса
Три основные – древние, как мир, но заново осознаваемые и переживаемые каждым поколением идеи. I Здоровье – физическое и неэтическое – связано с мироощущением, “настроем” и образом жизни. То, как мы думаем, чувствуем и поступаем, и чему стремимся, определяет наше здоровье не меньше, чем здоровье определяет нашу жизнь. II Человек ответственен за свою жизнь и свое здоровье. Понимание именно этой ответс ...

Основы сестринского подхода в хирургии и реаниматологии
...