|
Упражнения 1-го этапа:
И.П. сидя, голова неподвижна.
1) Движения глазами вверх, вниз, влево, вправо.
2) Взять в руку небольшой предмет, отвести на расстояние 90 см от глаз. Приближая шарик к себе до 30 см, глазами следить за его приближением.
Упражнения 2-го этапа.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч.
1) Вращательные движения головы влево и вправо.
2) Положить на пол какой-либо предмет (мяч). Поднять предмет, смотря прямо вверх.
3) Наклониться вперед. Передача предмета (мяча) из одной руки в другую под коленками.
Упражнения 3-го этапа.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
1) Открывать и закрывать глаза.
2) Повороты в левую и правую стороны.
Упражнения 4-го этапа ( с партнером).
1) Партнеры стоят друг напротив друга. Ноги на ширине плеч. Перекидывание мяча друг другу.
2) Партнеры стоят спиной друг к другу. Один из партнеров подает мяч другому между ног. Второй партнер берет мяч и передает его обратно через голову. Делать упражнения нужно как можно быстрее.
Смотрите также Заключение
Развитие идей вегетарианства на протяжении всей
истории человечества косвенно откладывает отпечаток на тенденции развития
современного общества. Стоит отметить, что этическая составляющая данного
я ...
Обязательства вследствие причинения вреда здоровью при оказании медицинских услуг
Ранее действовавшее
законодательство об охране здоровья граждан не содержало четкого понятийного
аппарата, поэтому даже саму медицинскую помощь как таковую нельзя было с полным
основанием о ...
Физическая реабилитация при гипертонической болезни
Гипертоническая
болезнь — это хроническое заболевание, поражающее различные системы организма,
характеризующееся повышением артериального давления выше нормы, наиболее
распространенное забо ...
|
