Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища.Медицина и образование / Физическая подготовка туриста / Упражнения для развития гибкости и силы мышц туловища.
1. Из положения лежа на полу наклон вперед и повороты туловища.
2. Из положения лежа на полу носками ног коснуться пола за головой.
3. Из положения сидя на полу лечь, затем сесть ( ноги закреплены или удерживаются партнером.)
4. Штанга на плечах - наклоны вперед, в стороны и повороты.
5. упражнения на гимнастической стенке в упоре стоя на полу и в висе.
Смотрите также
Диссеминированный туберкулез легких
Диссеминированный туберкулёз лёгких характеризуется наличием
множественных туберкулёзных очагов, образующихся в результате рассеивания МБТ
в лёгких.
Среди впервые выявленных больных туберкулёзом лёгких
диссеминированный туберкулёз диагностируют у 5 – 9 %, среди состоящих на учёте
в противотуберкулёзных диспансерах – у 12-15%. Дети и подростки заболевают
диссеминированным туберкулёзом редко. Выявление среди них больных с э ...
Шейпинг только для женщин и во время беременности (показания и
противопоказания)
Широко распространено мнение о том, что
женщина лишь слабое подобие мужчины (разделяемое, между прочим, многими
женщинами) и поэтому ей по силам любая работа, что и мужчине, только в меньшем
количестве. Это мнение глубоко ошибочно и неверно по существу. Есть множество
профессий, занятие которыми категорически противопоказано женщинам (перечень
таких профессий существует в каждой стране, и лица, ответственные за прием
людей на работу, должны ...