Основные принципы закаливанияМедицина и образование / Что такое закаливание / Основные принципы закаливания
Закаливание,укрепление здоровья человека,соверше-нствуют не только его компенсаторные способности, но и физическую и умственную работоспособность. Не случайно многие крупнейшие учёные,деятели на-уки и искусства,писатели,художники регулярно и ак-тивно занимались закаливанием организма.
Закаливание можно начинать в любое время года. Однако необходимо помнить,что использование закаливающих процедур с целью укрепления здоро-вья только в том случае будет благотворно влиять на организм,если естественные факторы природы испо-льзуются правильно,если соблюдаются основные принципы закаливания,установленные многолетней практикой и подкреплённые научными исследовани-ями.
Приступая к закаливанию,следует придерживаться следующих принципов:систематичность, постепен-ность,последовательность,учёт индивидуальных осо-бенностей человека и состояния его здоровья,а также комплексность в использовании закаливающих про-цедур.
Смотрите также
Хождение босиком
Очень
полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись,
пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду
- круглый год.
Что это
дает? Во-первых, собственно закаливание. Прежде всего, возрастает
сопротивляемость к простудным болезням, так как стопы рефлекторно связаны с
нашими гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А ведь гланды -
это иммунный щит, стоящий на пути многих ...
Заключение
Комплексная гигиеническая оценка санитарного состояния компьютерных классов
школ города Кургана позволила выявить ряд существенных моментов, оказывающих
прямое или опосредованное влияние на состояние здоровья школьников.
1. Во многих компьютерных
классах имеются компьютеры с превышением показателей по напряженности
электромагнитного поля и поверхностному электростатическому потенциалу.
2. Наблюдается
неправильная организаци ...