|
Самый
драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в
народе говорят: «Здоровому все здорово»! Об этой простой и мудрой истине
следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются
«сбои» и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.
Какой
бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех
болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о живой
воде и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и
здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом,
соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными
путями подлинной гармонии здоровья.
Давно
известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% -
от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от
образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом,
отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.
Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование
естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к
неблагоприятным агентам окружающей среды.
Закаливание
- мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих
болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить трудоспособность, умение
радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных
заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных
случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает
общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной
системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
|
