Роль физических упражнений в коррекции телосложения.Медицина и образование / Физкультура / Роль физических упражнений в коррекции телосложения.Страница 3
В целях профилактики необходимо в детском возрасте выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц и связочного аппарата стопы. Особенно полезна ходьба босиком.
Задачи физических упражнений: повышение общей и силовой выносливости мышц (мышц нижних конечностей), формирование правильной осанки, коррекция деформации стоп. В занятиях применяются ОРУ для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, СУ (специальные упражнения) для мышц голени и стопы, сжатие пальцев ног, захватывание пальцами ног различных предметов и поднимание их, приседания в положении носки внутрь, пятки разведены, в положении со скрещенными ногами, ходьба на наружных краях стопы и на носках, лазанье по гимнастической лестнице и канату с захватыванием пальцами ног реек и каната, ходьба по ребристой скошенной поверхности и др. снаряжение магазин источник белье для спорта alpsport.ua
Противопоказано ИП – стоя с развёрнутыми стопами.
Используются также: плавание “кроль”, ходьба на лыжах, катание на коньках, ближний туризм. Следует ограничить упражнения с отягощениями в ИП – стоя, а также прыжковые упражнения.
Смотрите также
Селезенка как периферический иммунный орган
Селезенка (splen, lien) — периферический и
самый крупный орган иммунной системы, располагающийся по ходу кровеносных
сосудов. К функциям селезенки относятся:
·
- участие
в формировании гуморального и клеточного иммунитета, задержка антигенов,
циркулирующих в крови;
·
-
элиминация из кровотока и, затем, разрушение старых и поврежденных эритроцитов
и тромбоцитов, - «селезенка – кладбище эритроцитов»;
·
-
депо ...
Передача ВИЧ.
Сейчас стало ясно, что заражение ВИЧ происходит путем
передачи ряда присутствующих в организме жидких субстанций от одного
(инфицированного) человека к другому. Хроническая асимптоматическая фаза
болезни может длиться годами, прежде чем появятся болезненные симптомы.
Несмотря на это, вирус может быть передан инфицированным человеком, у которого
отсутствуют какие-либо симптомы. Еще больше вероятность передачи вируса людьми,
заболевшими СПИДо ...