Роль физических упражнений в коррекции телосложения.Медицина и образование / Физкультура / Роль физических упражнений в коррекции телосложения.Страница 3
В целях профилактики необходимо в детском возрасте выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц и связочного аппарата стопы. Особенно полезна ходьба босиком.
Задачи физических упражнений: повышение общей и силовой выносливости мышц (мышц нижних конечностей), формирование правильной осанки, коррекция деформации стоп. В занятиях применяются ОРУ для мышц верхних и нижних конечностей, туловища, СУ (специальные упражнения) для мышц голени и стопы, сжатие пальцев ног, захватывание пальцами ног различных предметов и поднимание их, приседания в положении носки внутрь, пятки разведены, в положении со скрещенными ногами, ходьба на наружных краях стопы и на носках, лазанье по гимнастической лестнице и канату с захватыванием пальцами ног реек и каната, ходьба по ребристой скошенной поверхности и др. снаряжение магазин источник белье для спорта alpsport.ua
Противопоказано ИП – стоя с развёрнутыми стопами.
Используются также: плавание “кроль”, ходьба на лыжах, катание на коньках, ближний туризм. Следует ограничить упражнения с отягощениями в ИП – стоя, а также прыжковые упражнения.
Смотрите также
Предмет и принципы психофизиологии
Психофизиология - раздел психологии, посвященный изучению
роли биологических факторов, в том числе свойств нервной системы, в реализации
психической деятельности. В зависимости от исследовательской области выделяют
психофизиологию ощущений и восприятий, речи и мышления, эмоций, внимания,
произвольных действий, дифференциальную психофизиологию.
Психофизиология - междисциплинарная область
естественнонаучных знаний об организации отношений в ...
СПИД и ВИЧ
Впервые об эпидемии инфекции ВИЧ и СПИД заговорили более 20 лет назад. В
начале 80-х годов в медицинских журналах стали появляться статьи, описывавшие
симптомы заболевания, обнаруженного среди гомосексуалистов, а также у
наркоманов, пользовавшихся общими шприцами. Проблема успела привлечь к себе
намного больше внимания, чем какая-либо из появившихся в последнее время
болезней. Синдром приобретенного иммунодефицита, больше известный ...