Комплекс имитационных упражнений

Приведём пример комплекса имитационных упражнений:

1) Накат справа из двух точек стола: правого угла и середины.

2) Накат справа из трёх точек стола: правого угла, середины и левого угла.

3) Накат слева из двух точек стола: правого угла и из середины.

4) Накат слева из трёх точек стола: левого угла, середины и правого угла.

5) Из правого угла стола-срезка, из середины стола-накат или топ-спин справа.

6) Из левого угла стола-срезка, из правого угла-накат или топ-спин справа .

7) Из правого угла стола-срезка, из левого угла-накат или топ-спин.

8) Из правого и левого углов стола поочерёдные накаты или топ-спины справа и слева.

9) Поочерёдные накаты или топ-спины справа и слева из середины стола.

10) Поочерёдные накаты или топ-спины справа и слева из левого угла стола.

11) Имитация любимой подачи с коронным завершающим ударом справа или слева.

12) Имитация любимой подачи с последующим выполнением наката или топ-спина слева из левой половины стола и завершающий удар из правого угла стола.

Упражнения выполнять не более 20-30 сек. или 10-15 раз, по 2-3 серии. Во время выполнения упражнений нужно следить за правильностью движений, мысленно представляя себе игровую ситуацию и также мысленно контролировать свои движения.

Смотрите также

Проводящий путь зрительного анализатора.
Свет, попадаю­щий на сетчатку, вначале проходит через прозрачные светопреломляющие среды глазного яблока: роговицу, водянистую влагу передней и задней камер, хрусталик, стекловидное тело. На пути пучка света находится зрачок. Под влиянием мышц радужки зрачок то суживается, то расширяется. Светопреломляющие среды направляют пучок света на более чувстви­тельное место сетчатки, место наилучшего видения – пятно с его центральной ямкой. Важная р ...

Анализ работы реанимационного отделения
Мною проведен анализ работы реанимационного отделения по следующим направлениям. Распределение больных по возрасту Учитывая, что возраст играет определенную роль в восстановлении функций организма, у пациентов пожилого и старческого возраста тяжелее проходит послеоперационный период, ослаблен иммунитет, повышен риск осложнений, а следовательно они требуют повышенного внимания со стороны палатной медсестры. С целью выявления таких бол ...