Соответствие режима человека со временем
сутокМедицина и образование / Здоровье. Факторы, влияющие на здоровье / Режим дня / Соответствие режима человека со временем
сутокСтраница 2
- выполнение различных видов деятельности строго в определенное время;
- рациональное чередование работы и отдыха;
- регулярное и полноценное питание, не менее 3 раз в день и в одни и те
же часы;
- занятия целенаправленной двигательной (физической) нагрузкой, не менее 6 часов в неделю;
- пребывание на чистом воздухе, не менее 2-3 часов в день;
- строгое соблюдение гигиены сна, не менее 8 часов в сутки, желательно ночной сон в одно и то же время.
Эти простые постулаты способствуют укреплению здоровья, повышают жизненный стимул, продлевают функционирование всех систем на долгие годы.
Смотрите также
Заключение
Россия оказалась сегодня втянутой в водоворот
исторических катаклизмов - перехода из социализма к капитализму. Это касается
не только экономических основ, но и нравственности целого народа. Мы переживаем
глубокую духовную революцию. Переход от многих ограничений к полной - увы,
вплоть до анархической - свободе очень заманчив, но он не обходится без
серьезных потерь. Маятник наших аскетических моральных устоев с формально
провозглашенными ра ...
Эмоции. Классификация, функции
Обычно эмоцию определяют как особый вид психических
процессов, которые выражают переживание человеком его отношения к окружающему
миру и самому себе. Особенность эмоций состоит в том, что они в зависимости от
потребностей субъекта непосредственно оценивают значимость действующих на
индивид объектов и ситуаций. Эмоции выполняют функции связи между
действительностью и потребностями.
По классификации эмоциональных явлений А.Н. Леонтьева
выд ...




